É comum na prática de atividades esportivas, sejam elas profissionais ou amadoras, é difícil alguém praticar esportes e não se lesionar. A maioria das lesões musculares acomete tecidos moles, tanto na prática esportiva quanto no cotidiano e isso acontece quando há um excesso de repetições e de peso sobre o músculo.

 

Vamos às dicas:

 

  1. Primeiramente passar por uma avaliação médica e posteriormente por uma boa avaliação física e postural. Se necessário ter um trabalho em conjunto de um fisioterapeuta e um profissional de educação física;

  2. Faça  um bom aquecimento antes de qualquer pratica esportiva específica;

  3. Evite excesso de treinamento para não levar o músculo a exaustão, além de sua capacidade máxima;

  4. Alimente-se bem antes de qualquer atividade que você for fazer;

 

 

 

 

https://telessports.com.br/atadura-elastica-tensor

https://telessports.com.br/munhequeira-tensor-s-costura